Über den Kurs
Willkommen bei meinen MBSR-Kursen - im Kern gesund durch Achtsamkeit!
In meinen Kursen biete ich Ihnen die Möglichkeit, die transformative Kraft der Achtsamkeit zu entdecken und Ihre Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken. Egal, ob Sie persönlich in meinen Präsenzkursen teilnehmen oder lieber bequem von zu Hause aus an meinen Online-Kursen teilnehmen möchten, ich habe das passende Angebot für Sie.
Inhalt und Ablauf
Achtsamkeitsmeditationen: Erfahren Sie verschiedene Achtsamkeitsmeditationen, um Ihre Präsenz im gegenwärtigen Moment zu stärken und sich von Gedanken lösen zu können.
Körperübungen: Durch sanfte Yoga- und Körperübungen werden Sie lernen, bewusst auf Ihren Körper zu achten und Ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Theoretisches Wissen: Ich vermittle Ihnen fundiertes Hintergrundwissen über die Wissenschaft der Achtsamkeit und wie sie sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt.
Achtsamkeit im Alltag: Lernen Sie, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren und im Umgang mit Stress, Herausforderungen und schwierigen Emotionen präsent und gelassen zu bleiben.
Gruppendialog und Austausch: In der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen zu teilen, von anderen zu lernen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Ablauf: Nach einem persönlichen Beratungsgespräch, treffen wir uns wöchentlich für 8 Termine á 2,5 Stunden. Zusätzlich gibt es einen 5 stündigen Achtsamkeit-Intensiv Termin.
Mein MBSR-Kurs bietet Ihnen eine strukturierte und professionelle Anleitung, um die Praxis der Achtsamkeit zu erlernen und zu vertiefen. Egal, ob Sie persönlich an meinen inspirierenden Präsenzsitzungen oder flexibel von zu Hause aus online teilnehmen möchten, ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu einer ganzheitlichen Gesundheit und einem erfüllten Leben.
Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem Leben im Kern gesund durch Achtsamkeit und melden Sie sich für unseren MBSR-Kurs an!